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广州市精神文明建设委员会办公室主办

 
家长学校:家庭教育名师为您支招,解决孩子情绪问题
发表时间:2020-06-01 来源:广州文明网

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   为了更好地引导孩子适应生活的变化,培养积极乐观的情绪,给广大家长提供有效的亲子沟通方式,今天上午,由广州市精神文明建设委员会办公室、广州市教育局、广州市妇女联合会主办,广州市儿童活动中心、广州新东方家庭教育中心、广州日报新花城APP、广州市广播电视台花城+、信息时报微社区e家通联合承办的新时代文明实践之“家长学校”之“六一儿童节献礼 我的心情我作主”系列直播在广州市儿童活动中心举行。

  活动邀请具有10多年丰富经验的广州新东方教育中心老师杜嘉慧为大家分享如何应对不同环境并学会调节情绪等实用方法,共吸引152.5万人次在线观看。

  情绪会给生活带来影响

  “我今年六年级了,马上就会面临升学考试,本该作最后冲刺,我们却只能在家上网课,感觉老师指导我们的时候减少了,我心里总担心复习时间不够。”

  “在家期间,我和妹妹每天都在一起,有时候会因为一点事情产生矛盾,我们俩都不太开心。”

  “疫情刚开始的时候,大家都要留在家里,当时我觉得有点害怕,担心家人的安全会不会有影响。”

  面对同学们提出的因近期生活方式改变而带来的情绪变化,杜老师向大家阐述了情绪所具有的特性:积极情绪和消极情绪。积极情绪可以生活充满甜蜜与快乐,消极情绪可以使生活抑郁、沉闷、暗淡无光。

  杜老师以生动形象的事例和科学的实验为例,证明了积极的情绪可以提高人的免疫能力和提高学习效率,消极的情绪则会破坏人的身体健康。

  情绪具有相通性和感染性

  不同的情绪会给生活带来不一样的影响,而一个人的情绪是具有相同性和感染性的,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

  为了增进大家对情绪感染性的认知,杜老师介绍了微笑效应、踢猫效应两种情绪效应在生活中产生的连锁反应,并运用拿破仑希尔的话“真诚的微笑,其效用如同神奇的按钮,能立即接通他人友善的感情”印证了微笑的力量。

  杜老师表示,负面情绪每个人都会有,产生了不好的情绪不用怕,重要的是要知道如何把它变成积极的情绪,带来正向的影响,让自身保持愉悦的心情。

  合理表达情绪有方法

  前段时间,同学们都在家里待了较长的一段时间,拥有了更多与家人相处的机会,但是也容易暴露出不满的情绪,会因为持有不同意见而产生分歧。怎么才能合理表达自己的情绪,从而使沟通变得顺畅,有效增进彼此之间的感情?

  对此,杜老师分享了在交流过程中良好的表达方法,帮助大家完整表达自己的感受,避免因表述不清而带来的误解。

  如:在描述事情时,要讲清楚具体人物、时间、地点和所做的事件。如:谁,在哪里,干什么。

  描述物品时,可以通过看、听、闻、尝、摸等来介绍,还可以用上比喻等手法,使物品更为具体形象。如:什么东西是什么样的。

  说明因果时,用上特定关联词语:如:因为……,所以……。

  表达感受时,可以常用沟通的词语。如:我感到/认为/觉得……,因为……;我知道/我明白/我理解……,我……。

  最后,杜老师向同学们介绍了创造积极的情绪,保持好心情的好提议。如:做有兴趣的事情:唱歌、跳舞、画画、弹琴等;收拾/装饰家居;保持微笑;亲近大自然,进行户外运动;听轻松音乐;吃绿叶蔬菜、健康饮食。

  在日常生活中,面对不同的事情和突然改变的环境时,我们常常会产生积极或消极的情绪。学会调节自己的情绪,保持积极乐观的心态,改善负面的情绪,才能使生活变得快乐,身体更加健康。祝愿大家都能拥有好心情,快乐学习,愉快生活。

  调节情绪的科学方法不知道你学会了没有呢?错过直播的学生和家长们,可通过登录新花城APP或者“花城+”APP,观看回播内容哦!(广州市文明办综合)

责任编辑:黎晓
 
 
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