为了提升全民健康，去年底，安利（中国）日用品有限公司（以下简称“安利”）联合信息时报微社区e家通启动“健康中国，我们行动”——广东分站健康科普进社区活动，并开始在各个社区举办健康科普课程。3月28日下午，该活动的第三站走进荔湾区东漖街道，帮社区居民测试身体状况，同时开展营养健康课堂和心理课堂，从身体和心理两方面守护街坊的健康生活。

　　本次活动得到心寻岛守护童心项目组、广州市手拉手志愿服务促进会、东漖街道办事处、东漖街道公共卫生委员会等单位大力支持。

　　学习健康干货，培养良好饮食习惯

　　“做完体检后，我就想要改善作息和饮食，培养健康生活习惯。”“过了个‘肥年’，我想开始减脂，控制饮食和锻炼身体。”“最近我经常上火，我打算调整一下生活习惯。”身体健康是很多人非常关注的事情，然而从想法到付诸于行动，还是有一些距离的。据悉，本次健康科普进社区活动邀请了专业的营养讲师到社区为街坊分享健康知识，倡导健康生活理念，并帮助大家行动起来，真正地践行健康生活。

　　据悉，活动第一站上，广州医科大学临床医学学士、中国营养学会营养健康顾问李润琦为街坊带来“饮食习惯与胃肠健康”主题讲座。第二站，健康管理师、公共营养师唐显博以“合理膳食，从早开始”为主题，向街坊分享了关于吃早餐的科学知识。而在第三站活动上，在广州三甲医院从事中西医结合临床工作的陈健以“好好吃饭就能瘦”为主题，让街坊更加科学地对待身材管理问题，倡导大家养成良好的饮食习惯。

　　一名参加了第一站活动的街坊分享道：“以前我经常受便秘所困，上了李老师的课后，我学到了很多干货。回家后我开始通过饮食调理肠胃，早餐吃麦片和牛奶，现在，便秘的问题已经大大改善。”还有一名街坊表示，以前早上经常觉得腹胀，不想吃早餐，上完第二站唐老师的课后，她才意识到这是因为她吃晚餐的时间太晚了。此后，她调整了自己一日三餐的时间，避免晚上积食的同时，也提高了对早餐的重视程度。她说：“现在我每天都按时吃饭，整个人的状态也好了不少。”

　　3月28日下午，第三站课程结束后，一名街坊分享表示：“平时我只把吃饭当成一项任务，吃饭的速度很快，所以总是一不小心就会吃多了，吃撑了。今天上完陈老师的课后，我会提醒自己吃饭时要慢一点，也会更加注意饭菜的营养均衡。”

　　关注心理健康，从“心”追求幸福生活

　　除了身体健康，心理健康也至关重要，在这次健康科普进社区活动中，主办方邀请了心理讲师来到现场，带领街坊了解探索关于心理方面的知识。

　　据悉，活动第一站时，心寻岛守护童心项目组心理讲师莺子带领街坊体验正念冥想，让他们学会关照自己的内心和身体感受。第二站活动中，心寻岛守护童心项目组心理讲师逗逗以“如何让陪伴更有价值”为主题，跟亲子家庭的学员们探讨什么样的陪伴才是高质量陪伴。与第二站活动的学员不同，这次的学员有老年人，也有年轻人。心寻岛守护童心项目组心理讲师沙粒从“如何拥有良好的家庭关系”主题出发，通过游戏体验和故事分享，让街坊学会倾听自己及他人的需求、跟家人说出自己的需求、真诚地表达自己的想法。沙粒表示，这不仅能够促进良好的家庭关系，还能让自己感受到更多幸福感。

　　一名学员分享道：“以前和家人发生矛盾时，我总会说‘你怎么怎么样’，这句话是带着指责意味的。上完沙粒老师的课后，我会努力提醒自己，和家人沟通时尽量用‘我’开头，先说‘我看到什么，观察到什么’，再说‘我的需求是什么’。”

　　为了帮助街坊朋友在日常生活中更好地实践心理健康知识，接下来，“健康中国，我们行动”——广东分站健康科普进社区活动将持续在各个社区开展四季养生、亲子健康、体重管理、情绪管理、人际交往、非暴力沟通等系列课程。 （信息时报）